Cov Lus Qhia Rau Kev Siv Cov Ntshav Ntshiab
![JM2TC}R]_WD{_AQ85~13HM0](/Content/uploads/2020177942/202003091558179204275.webp "JM2TC}R]_WD{_AQ85~13HM0")
Txhawm rau siv koj lub fwj tshuaj naj hoom mus ncig, nias lub zog tshuaj txhuam 1-5 zaug kom txog thaum koj pib pom cov naj hoom. Thaum koj sau thawj lub raj mis mus txawv tebchaws, koj yuav tsum tshem tawm cov pa tshaj hauv lub raj mis kom muab tshuaj tsw qab.
Los thov kojnaj hoom, tuav cov raj mis ncig teb chaws 4–6in (10–5cm) deb ntawm koj lub cev, thiab tsuag rau ze koj lub caj dab thiab sab. Koj tseem tuaj yeem hno cov tshuaj tsw qab ncaj qha rau koj cov ntsiab lus mem tes, xws li koj lub dab teg.
Zam Txau tshuaj tsw qab ntau dhau. Qhov tsis hnov tsw yuav ua rau kov yeej rau koj thiab lwm tus. Hloov, maj mam mist koj tus kheej nrog naj hoom kom tsis hnov tsw me thiab qab ntxiag.
Zam kev muab tshuaj tsuag lub raj mis mus ncig thaum nyob hauv dav hlau. Yog koj ua le nuav, koj yuav ua ib qhov ruam. Qhov siab sib txawv ua rau cov naj hoom tawm hauv cov thawv yog tias koj thawb tawm ntawm cov tshuaj txau.
